돼지감자차 효능을 공유하겠습니다. 땅에서 나는 천연 인슐린이라 불리며 최근 중년분들에게 이슈가 되고 있는 돼지감자차 효능을 정리해 봤습니다. 비만 당뇨 뿐 아니라 우리몸에 다양하게 이롭다는 돼지감자차 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 분명 도움이 되실 겁니다. 아래에서 공유해드리겠습니다.
돼지감자란?
단어에 감자가 들어간다 하여 우리가 일반적으로 알고 있는 모양이 아닌 울퉁불퉁한 모양이 특징이며 일명 "뚱딴지"라고 불립니다. 최근 중년들의 혈당을 낮춰주는 식품으로 유명해졌는데 장기간 보관 할 수 없기 때문에 건조하여 섭취할 수 있는 돼지감자차로 주로 이용됩니다.
땅에서 나는 천연 인슐린이라는 점이 상당히 매력적이게 다가옵니다. 중년들 뿐만 아니라 30세 미만 비만 당뇨 환자들이 15년 사이 5배 가까이 증가할 정도로 이제 나이에 따른 질환은 무의미해 진 듯 합니다. 밑에 돼지감자차 효능 10가지에 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.
돼지감자차 효능1 당뇨
돼지감자차 효능의 대표적인 것이 당뇨 입니다. 돼지감자에는 이눌린(inulin)이라는 성분이 아주 많이 포함되어 있다 하는데 일반 감자와 비교하면 무려 75배나 많습니다. 비만 당뇨, 마른 당뇨 할 것 없이 식사 후 혈당이 급격하게 올라가기 마련인데 이눌린의 대표적 역할이 혈당조절에 있습니다.
앞서 소개했듯 '땅속의 천연 인슐린'이라 불리는 것이 이러한 이유 때문이며 우리몸에 흡수되는 당을 막아주고 인슐린 분비를 촉진해 예방을 해준다는 많은 논문들이 있을 정도 입니다. 특히 비만 당뇨는 혈당관리가 어렵고 합병증 위험이 마른 분들에 비해 매우 높기 때문에 차 형식으로 생활속에 꾸준히 마시면 좋다 합니다.
과거엔 운동량이 부족했던 중년들에게만 해당 됐던 비만 당뇨가 20, 30대까지 낮아졌다는 것에 큰 경각심을 가져야 된다 전문가들은 말합니다. 질환 자체 뿐 아니라 다양하게 올 수 있는 합병증에 대한 공포이니 주변에 위험군이 있다면 알려주시면 좋을 것 같습니다.
돼지감자차 효능2 다이어트 및 변비개선
첫번째 내용과 이어지는 돼지감자차 효능이며 100g 당 68kcal로 열량이 매우 낮으며 식이섬유도 풍부해 장 건강에 좋다 알려져 있습니다. 중년이 될 수록 노폐물 배출도 아주 중요한데 몸에 쌓인 독소를 원활히 배출해 주는 역할도 합니다.
체중 감소 및 다이어트를 준비하는 분들 중 물을 자주 섭취하지 않는 경우도 많은데 돼지감자에는 장내 유산균을 5~10배 정도 증가시키는 기능도 있어 장 속 유익균, 유산균의 증가로 장내 유해균을 억제, 배변활동을 활발하게 하고 다이어트에 효과적입니다. 배변 활동을 활발하게 하여 변비에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
돼지감자차 효능3 눈 건강
눈에 좋은 성분하면 '루테인'이 이제는 많이 알려져 있는데 돼지감자에 풍부하게 들어가 있습니다. 노화가 진행되며 감소되는 황반 색소 밀도를 유지해주며 당뇨병성 망막증도 예방해주는 역할도 해주는게 돼지감자차 효능 중 하나 입니다.
돼지감자차 효능4 노화 방지
비타민C, 폴리페놀이 풍부하며 이들 모두 항산화 물질로 잘 알려져 있습니다. 비타민C 는 활성산소를 억제하는 것 뿐만 아니라 우리몸의 각종 호르몬 기능을 부스팅 해주는 역할로 신진대사를 돕는데 지금과 같이 낮밤의 기온차가 심한 환절기 감기예방과 피부의 주름 방지 등 노화 방지에 도움을 줍니다.
돼지감자차 효능5 뼈건강
돼지감자차 효능 중 당뇨 다음으로 뼈건강에도 관여를 하기 때문에 중년, 시니어 분들에게 많은 인기를 얻고 있는 이유이기도 합니다. 칼슘은 표고버섯의 7배, 마그네슘은 김의 8배, 칼륨은 미역의 8배 등, 뚱딴지 라 불리며 찬밥 신세였던 과거와 달리 지금은 충분히 귀빈 대접을 받을 만 합니다.
칼슘, 칼륨 그리고 마그네슘은 중년들의 골다공증 질환을 감소시키는데 중요 역할을 해주며 성장기 어린이들에게는 발육을 담당하며 시니어 분들의 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는데 도움을 주는 효자같은 역할도 합니다. 뼈는 나이가 들수록 회복하기 어렵기 때문에 평소 골밀도에 관심을 가져야 합니다.
돼지감자차 효능6 콜레스테롤 감소
안토시아닌, 폴리페놀 함유로 중년의 혈관 건강을 지켜주고 혈관의 노폐물을 제거해 줍니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 혈관 질환을 개선해주는데 도움을 줍니다.
고로, 돼지감자차를 꾸준히 섭취한다면 심근경색, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등을 예방해 줄 수 있다 합니다. 식습관의 서구화와 운동부족으로 최근 건강관련 내용에 혈관은 항상 화두가 되는 듯 합니다.
돼지감자차 효능7 면역력 개선
면역력의 70%는 우리 몸의 장기중 장건강과 관련되어 있습니다. 초반 변비개선에 대해 언급할 때 장내 유익균 증식을 촉진시켜준다 했는데 장운동과 더불어 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 면역력은 딱 이것에 좋다라 하기에는 너무 포괄적으로 일종의 우리 몸의 보호막이라 할 수 있습니다.
돼지감자차 효능8 빈혈
우리 몸에서 산소 공급이 제대로 되지 않거나 혈액 순환이 원활하지 않을시 빈혈 증상이 나타나게 됩니다. 돼지감자의 철분이 현기증과 어지럼증을 동반하는 빈혈 개선 효과가 있다 알려져 있습니다. 평상시 어지러움증을 자주 느끼신다면 돼지감자차를 섭취로 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 빈혈 증상을 완화에 도움을 받으실 수 있습니다.
돼지감자차 효능9 천식
앞서 소개한 면역력과 관련이 있으며 천식과 알러지 같은 호흡기 질환을 예방, 개선하는데도 도움을 줍니다. 기관지나 호흡기가 예민하시는 분들은 매년 4~5월에 많이들 고생하시는데 돼지감자차를 통해 도움을 받아보시길 바랍니다.
돼지감자차 효능10 소화불량
티아민 이라는 일종의 비타민 B 성분이 함유되어 있어 소화불량 개선에 도움을 준다 합니다. 중년이 될수록 같은 음식을 먹더라도 소화가 잘 되지 않음을 느끼는 이유는 탄수화물 소화하기 위한 염산물질이 감소하기 때문입니다.
돼지감자는 염산생성을 증가시켜 소화에 도움을 주며 칼륨 역시 풍부해 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출해 주기도 합니다. 나이가 들수록 식단에 신경을 쓰곤 하지만 기본적으로 한국인 식단 특성상 나트륨 섭취가 높을 수 밖에 없어 신장이나 심혈관에 신경을 쓰시는 분들은 이러한 장점을 기억해주시면 좋습니다.
한눈에 정리하기
- 가장 대표적 효능 당뇨와 뼈건강
- 장기간 보관 힘들어 말려서 차로 먹는 것이 좋음
- 땅속의 천연 인슐린
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