우울증 증상 자가진단 무료 테스트

우울증 자가진단 무료 테스트
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우울증 증상 파악해보기

 

'코로나 블루'라는 단어를 들어보셨나요? 코로나19+우울감(blue)이 합쳐진 신조어인데 사회적 거리두기로 집에 갇혀 지낸 시간이 장기화되고 사회적 고립감이 증폭되어 무기력증과 함께 우울감이 오는 현상이죠.

 

'조금 지나면 나아지겠지'라는 기대와 반대로 점점 거리두기가 강화가 되고 있는 시점에 많은 분들이 직장을 잃고 자영업자 분들 역시 줄줄이 폐업을 이어가고 있으며 중장년층의 갱년기 우울증 뿐만 아니라 이제는 10대들도 우울증 증상이 나타나고 있다 해요.

 

오늘은 제 글을 읽어 주시는 많은 분들을 위해 우울증 자가진단 무료 테스트 사이트를 준비했습니다. 정확도가 95% 라고 해서 호기심에 박 차장도 진행을 해봤는데 정확히 제 현재 심정을 파악하고 있는 듯해서 놀랐습니다.

 

가입도 필요 없고 바로 진행이 가능하기 때문에 유용하게 활용을 하실 수 있을 겁니다. 글 마지막에 링크를 첨부할테니 제가 테스트에 참여했던 것을 참고하시면 좋을 것 같아요. 그전에 우울증 증상에 대해서 간략하게 짚어 보겠습니다.

 

 

우울증 증상

감정의 동물인 인간은 누구나 매일 감정의 소용돌이에 휘말리기 때문에 우울증 증상에 대해 일일이 나열하기 쉽지 않습니다. 다만 이런 것이 기본적인 생활에 영향을 미치게 되느냐에 따라 달라진다 해요. 

 

• 80%이상이 잠을 쉽게 못 이루게 되는 수면장애를 겪어요.
• 식욕이 갑작스럽게 증가하거나 아니면 감퇴를 해요.
• 잠을 충분히 잤는데도 지나친 피로감을 느끼곤 해요.
• 스스로가 무가치하다고 자주 느낍니다.
• 깜빡 잊어버리는 인지기능 저하가 느껴집니다. (특히 갱년기 우울증)
• 삶에 대한 흥미가 없고 되찾고 싶은 의욕도 없게 느껴집니다.
• 자꾸 생을 끝내고 싶다는 생각이 들고 쉽게 지워지지 않습니다. 

특히 중년여성 분들에게 흔히 있는 자주 깜빡이는 현상을 단순한 건망증으로 치부하기 쉬운데 횟수가 잦거나 정도가 심하다면 갱년기 우울증을 의심해 볼 필요가 있다고 하니 참고하시길 바래요.

 

우울증 자가진단 무료 테스트

'트로스트'라는 우울증 자가진단 사이트인데 가입할 필요 없이 무료로 테스트가 가능해요. 방금 전 위에 나열했던 우울증 증상이 교과서 같은 정석적인 내용이라면 이건 정말 테스트를 받아보는 느낌이 들었어요.

 

제가 밑에 남겨드리는 링크로 들어가시면 나오는 첫 화면입니다. 우울증 자가진단 검사 시작하기 버튼을 누르시면 됩니다. 

 

 

우울증 증상

 시작 버튼을 누르시면 이런 식으로 문항이 나옵니다. 저도 직접 해보면서 느꼈지만 일단 선택할 수 있는 지문이 4가지로 꽤나 디테일한 감정표현을 고를 수 있어서 좋았던 것 같아요. 

 

우울증 자가진단 테스트

자신이 실패자라고 생각되시나요? 일상에 만족하시나요?라는 문제를 볼 때 참 많은 생각을 하게 되었습니다. 지나왔던 길과 앞으로 나가야 될 길에 대해 어린 시절처럼 막연하게 두리뭉실하게 그려만 볼 순 없기 때문인데 그건 비단 저뿐만이 아니겠죠.

 

자신에 대한 미움이 어느 정도인지 알아보는 항목 같습니다.  

 

요새 뉴스만 봐도 어떻게 저렇게 뻔뻔할 수 있나 싶기도 하고 사실 직장생활이나 일상생활을 하면서도 느끼게 되는 사람이 종종 있죠.

 

누가 보는 것이 아니기 때문에 솔직하게 답변을 하는 게 이런 우울증 자가진단 테스트는 중요한 것 같아요.

 

100세 인생으로 의학이 많이 발전이 되었음에도 이런 마음의 감기라 불리는 정신적인 부분은 점점 더 증가하는 추세인 듯합니다.

 

특히 갱년기 우울증도 굉장히 심각하다는 이야기를 얼마 전 뉴스를 통해 접했는데 중년분들의 건강을 위한 포스팅도 자주 해야겠다는 생각이 들었습니다.

 

 

우울증 자가진단 테스트를 진행하면서 처음에는 정확도 95%라는 말 때문에 호기심으로 해봤지만 진행이 될수록 점점 진중하게 임하는 저를 발견을 하게 되더라고요.

 

특히 '결정을 내릴 때 어떠냐'는 문제에 확실히 전과 다르게 일상에서도 결정을 미루는 때가 많아진 저를 발견했기 때문에 솔직하게 답변했습니다.

 

점점 우울증 자가진단이 마무리 문항이 진행되어 갑니다. 갱년기 우울증 뿐만 아니라 우울증 증상에서 빠질 수 없는 부분이 불규칙적인 수면 패턴이나 불면증이 꼭 언급이 됩니다.

 

어찌 보면 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐의 문제지만 먹을 것과 규칙적인 수면 패턴만 지켜도 많이 개선이 된다는데 사실 그게 가장 어렵죠.

 

그렇게 모든 문항이 끝이 나면 성별과 연령대를 선택할 수 있는 페이지가 나오고 그것까지 마치면 결과를 보여 줍니다. 박 차장은 우울증 자가진단 결과 '가벼운 우울 상태'가 나왔네요.

 

지금 나의 우울증 지수 자가체크하기

사이트 링크를 첨부했으니 우울증 증상에 대해 궁금하셨던 분들은 테스트를 진행해서 체크를 해보시길 추천드려요.저는 개인적으로 결과에 대해 수긍을 하게 되네요. 

 

방역 수칙을 나름 철저하게 지킨다고 이왕이면 사람 많은 곳은 피하고 반복적인 생활을 하다 보니 처음엔 답답하다가 요새는 잡생각도 많이 들고 가끔씩은 울적해서 발라드만 무한반복으로 듣기도 하고 그랬거든요. 

 

 

잡생각 때문에 쉽게 잠이 들기 어려우신 분들을 위해 준비해봤습니다. 더운 여름 편안하게 주무시길 바라며 다음엔 더 좋은 정보를 가지고 돌아올게요 :)

 

 

 

 

 

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